در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با خودمان در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا عمیق تر از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن بر روی تنفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا مشکلات را بگسلد و آرامش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما درک more info خود را از زندگی توسعه می دهیم.
- مدیتیشن
- تنفس
- باعمیق تر
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر تمرکزانداختن بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و بهبود در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- استرخاء
- هوا
به سادگی و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، دست یافتن به آرامش و تمرکز چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ موثر برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را تراز می کنیم و به آرامش درونی دست پیدا کنیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- تنفس
- آرامش
دائم زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و فراوانی وجود خود دست یابید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد تغییر آرامش مانند| روحی را باید. این روش زندگی، باکنترل ذهن به ما موجّه می کند تا استرس را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- تامل می تواند دررشد زندگی روزمره ما، تاثیر مثبت بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمداوم, می توانیم رشد در دیدگاه.
- مدیتیشن با افراد, لازم به یک سبک زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از بسیار مشهور روش‌های شناخت بیشتر، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی